拋開壓力與煩憂 永保身心健康
「人生不如意之事，十之八九」，生活中難免遭遇各種壓力或挫折，但是千萬莫因為這些壓力或是紛擾的時事，而情緒不穩定，產生焦慮、擔心、傷心、憤怒，導致無法維持平和的生活，與其每天生活在悲傷、憂鬱中，不如快快樂樂的迎接每一個寶貴的日子。
本刊特別列出幾項可以紓解壓力、維護健康的好方法，提供參考，希望大家都可以過得健康又快樂。
一、睡眠要充足：睡眠六-七小時比斷斷續續睡十幾小時效果佳，睡眠不足容易健忘、煩躁、生氣、注意力差，以及產生各種疾病。
二、適度有氧運動：每周只要三次，每次僅需廿分鐘即可，例如：快步走、慢跑、騎腳踏車、游泳、槌球、桌球、羽毛球、有氧運動等，可以促進血液循環，吸收氧氣，舒解壓力，使頭腦清晰，心情鬆弛。
三、注意保暖：夏末秋初之際，早晚溫差變大，對於患有心血管疾病、高血壓、糖尿病的年長榮民，務須注意保暖，以維護健康。
四、走出戶外，舒展身心：輔導會所屬六個休閒農場及兩個森林遊樂區，都是旅遊踏青的好去處，而會屬十四所榮家及四所自費安養中心，家區宛如公園，且採開放式，歡迎榮民袍澤多加利用。
時序入秋，氣候舒適宜人，不妨拋開惱人的事物，安排一趟輕鬆舒適的旅遊，迎向美好的大自然，讓您的生活快樂又健康。(點閱次數：1324)